Beugen Sie Verletzungen vor

Die Schultermuskulatur ist eine hochgradig komplexe Anordnung unterschiedlicher Muskelfasern und Musekelstränge. Wenn Sie ihre Schultern oft großen Belastungen durch Beruf oder Hobby aussetzen, sind Höchstleistungen der Muskulatur erforderlich. Eine gut trainierte Schulter mit einem beweglichen Gelenk schützt Sie vor Verletzungen.

In diesem Body Attack Trainingsvideo zeigen Ihnen die Personal Trainer Grundübungen für eine kräftige Schultermuskulatur. Till und Shagel erklären Ihnen worauf es bei den jeweiligen Übungen ankommt und welcher Muskel wie richtig trainiert wird.

Training für den Rücken

Der Rückenmuskel ist der größte Muskel in unserem Körper und der wichtigste Teil des Bewegungsappara... mehr lesen

Training für die Brust

Eine trainierte Brust sieht nicht nur gut aus, sondern steigert auch das Wohlbefinden. Der Mensch ha... mehr lesen

Training für die Arme

Die Armmuskulatur untergliedert sich in Bizeps, Trizeps und den Deltamuskel. Der Bizeps befindet sic... mehr lesen

Training für den Bauch

Eine starke Bauchmuskulatur ist enorm wichtig und von grundsätzlicher Bedeutung, wenn es um eine gut... mehr lesen

Training für die Beine

Durch gezieltes Beintraining wird die Muskulatur in Ober- und Unterschenkel gestärkt und an Kraft zu... mehr lesen