Die Armmuskulatur untergliedert sich in Bizeps, Trizeps und den Deltamuskel. Der Bizeps befindet sich an der Vorderseite des Oberarmes, der Trizeps an der Hinterseite und der Deltamuskel im Schulterbereich. Das Armtraining hat zum Ziel, die Muskulatur zu entwickeln und zu kräftigen. Dazu gehört in erster Linie das Training der Oberarmmuskeln Bizeps und Trizeps.
In diesem Body Attack Trainingsvideo zeigen Ihnen Till und Shagel Grundübungen für eine kräftige Armmuskulatur. Die Fitnesstrainer erklären Ihnen worauf es bei den jeweiligen Übungen ankommt und welcher Muskel wie richtig trainiert wird. Wer einen prallen Bizeps haben möchte, sollte hier einmal reinschauen.
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