In Folge 20 macht Chefkoch Hajo Jäger ein echtes Power Müsli. Dieses Gericht ist nicht nur schmackhaft, sondern auch einfach und schnell zuzubereiten und besonders geeignet für so genannte "Hard Gainer", die sich schwer tun an Masse zuzunehmen. Das Rezept gibt es hier.
Zubereitungszeit: ca. 6 Minuten
Zutaten für 2 Portionen: 2 Hände voll getrocknete Apfelchips (à 20g) 2 Hände voll getrocknete Cranberrys (à 20g) 60 g ungezuckerte Maisflakes 60 g zarte Haferlocken 6 EL Whey Protein Plus (Vanille) 600 ml fettarme Trinkmilch Gewürze: Zimt, Koriander
Und so wird´s gemacht:
1. Die Apfelchips mit den Händen zerbröseln. 2. In einer Müslischale die Apfelchips mit den Cranberrys, den Maisflakes und den Haferflocken verrühren. 3. Die Trinkmilch mit dem Whey Proteinpulver Vanille in einen Handshaker oder Mixer geben und mixen. 4. Die Vanillemilch über das Früchtemüsli geben, mit Zimt und Koriander würzen, verrühren und servieren.
In Hajos Fitnessküche werden Ihnen leichte und gesunde Rezepte präsentiert. Chefkoch Hajo Jäger gibt wertvolle Tipps und verrät so manchen seiner Tricks. In der Body Attack Küche informiert der diplomierte Ökotrophologe aber auch über das Thema Ernährung und passende Produkte.
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