Fischgerichte

In der ersten Ausgabe von Hajos Fitnessküche im Jahr 2011 dreht sich alles um das Thema "Abnehmen". Dazu hat sich Chefkoch Hajo einen Gast eingeladen. Zusammen bereiten die beiden einen bunten Thunfis... mehr lesen

In Folge 15 macht Hajo gemeinsam mit Gast Chris Pangasius im würzigen Tomatenragout. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Portionen: 2 tiefgefro... mehr lesen

In Folge 14 macht Hajo saftige Hacksteaks mit leckerem Bacon-Bohnen Gemüse. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Zutaten für 1 Portion: 50 g Body Attack Low C... mehr lesen

Fleischgerichte

In Folge 26 gibt es in Hajos Fitnessküche leckere Serrano-Schnitzel mit Broccoli-Radieschen-Salat. Das Rezept zum ganz einfachen Nachkochen findet Ihr hier. Zubereitungszeit: ca. 15 Minute... mehr lesen

Diesmal zaubert Chefkoch Hajo in seiner Fitnessküche ein herbstliches Kürbiscurry mit Hähnchenfleisch. Im zweiten Teil geht es ans Eingemachte. Hajo zeigt Ihnen worauf Sie beim Kochen achten sollten. ... mehr lesen

Diesmal zaubert Chefkoch Hajo in seiner Fitnessküche ein herbstliches Kürbiscurry mit Hähnchenfleisch. Im ersten Teil bereitet Hajo die Zutaten vor und erklärt worauf es dabei ankommt. mehr lesen

Diesmal macht Hajo gemeinsam mit seinem Gast Kay ein herzhaftes Omelette mit Kasseler und Radieschen-Chicoréegemüse. Im zweiten Teil wird das Omelette in der Pfanne gebraten und schliesslich angericht... mehr lesen

In Folge 19 macht Hajo gemeinsam mit seinem Gast Kay ein herzhaftes Omelette mit Kasseler und Radieschen-Chicoréegemüse. Im ersten Teil bereiten die beiden die Zutaten vor. Das Rezept gibt es hier. ... mehr lesen

Shakes

In Folge 22 macht Hajo passend zur Adventszeit einen figurfreundlichen Lebkuchen-Vanilleshake. Das geht nicht nur schnell, sondern schmeckt auch richtig lecker und spart Kalorien. Das Rezept gibt es h... mehr lesen

In Folge 11 macht Hajo einen leckeren Fatburner Shake. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 7 Minuten Zutaten für 1 Portion: 70 g tiefgefrorene Himbeeren 125 ml Himbeer... mehr lesen

Suppen

In Folge 10 macht Hajo eine leckere Tomatencremesuppe mit Fetakäse. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 12 Minuten Zutaten für 1 Portion: 2 mittelgroße Tomaten 1 Knobl... mehr lesen

Süßspeisen

In Folge 27 zaubert Hajo zwei verschiedene Casein Kreationen. Zum einen gibt es passend zur Jahreszeit einen "Sommerlichen Obstteller", zum anderen zeigt der Fitness-Koch, wie man schnell und einfach ... mehr lesen

Passend zum Frühling und als leckere Alternative zu Eiscreme macht Hajo in Folge 25 ein cremiges Casein-Dessert mit Schoki-Erdbeeren. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 7 Minuten... mehr lesen

In Folge 23 macht Hajo in seiner Weihnachtsbäckerei Walnuss-Baiser mit Schokosauce. Die Plätzchen schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch noch Low Carb und sparen somit Kalorien. Das Rezept gibt... mehr lesen

In Folge 20 macht Chefkoch Hajo Jäger ein echtes Power Müsli. Dieses Gericht ist nicht nur schmackhaft, sondern auch einfach und schnell zuzubereiten und besonders geeignet für so genannte "Hard Gaine... mehr lesen

In Folge 18 zaubert Chefkoch Hajo ein leckeres Schichtdessert mit Schoki-Moccabeeren aus dem neuen Body Attack Magazin. Das Rezept gibt es hier. Zubereitungszeit: ca. 6 Minuten (ohne Kühlzei... mehr lesen